بعد فترة طويلة من الوقوف في أحذية العمل ، تؤذيك قدميك. تحمي حذائك قدميك جيدا عند العمل ، لكنها غير مريحة. هناك العديد من الطرق لجعل قدميك تشعر بتحسن ، من الأحذية التي تشتريها إلى نعال حذاء العمل التي تضعها هناك ، هناك بعض الإصلاحات البسيطة التي يمكنك إجراؤها لجعل أحذية العمل مريحة.
الأساسيات:
Content Nav
أحذية العمل متينة ودائمة. على الرغم من أنها جيدة جدا في حماية قدميك ، إلا أنها ربما تكون أيضا السبب في أن قدميك تقتلك في نهاية نوبتك.
ما لم تستثمر في أحذية العمل المخصصة ، فلن توفر الأحذية التي تشتريها دعم القوس الذي تحتاجه قدمك. لهذا السبب يجعلون قدميك مؤلمة للغاية. ستحدث إضافة نعال أحذية العمل ، والحصول على حجم الحذاء المناسب من حذاء عالي الجودة ، وارتداء الجوارب المناسبة فرقا كبيرا.
تحتاج إلى معرفة :
تم تصميم أحذية العمل للسلامة في مكان العمل. إذا كان عملك يعرض قدميك للخطر ، فإن وزارة العمل الأمريكية وإدارة السلامة والصحة المهنية تطلب من صاحب العمل التأكد من ارتداء أحذية واقية في العمل. في حين أن هناك قواعد حول كيفية صنع الجزء الخارجي من تمهيد العمل ، لا توجد إرشادات من الداخل.
هذا يعني أنه يمكنك ارتداء أحذية عمل غير مريحة للغاية طوال اليوم ووضع قدميك في ألم شديد. لكن بعض التغييرات يمكن أن تحول أحذية العمل التي تقتل قدميك إلى أحذية مريحة.
تناسب أحذية العمل:
إن اختيار المقاس والمقاس المناسب لحذاء السلامة الخاص بك يستحق العناء، حتى لو استغرق ذلك الكثير من الوقت. جرب عدة أزواج مختلفة من أحذية العمل وقارن بين ملاءمتها. المقاس القصير جداً أو الضيق جداً سيؤدي إلى ازدحام قدميك. كبير جداً أو عريض جداً يمكن أن يسبب لك الكثير من الحركة، مما يسبب لك البثور والبقع الساخنة.
قواعد تجربة أحذية العمل بسيطة ، يرجى تذكر:
- ارتدِ الجوارب التي ترتديها في العمل. البوليستر أو مزيج الصوف/الصناعي سيجعل قدميك أكثر راحة من القطن. التوسيد في الجزء السفلي يضيف الراحة.
- اختبر الطول. حرك قدمك للأمام حتى تلامس أصابع قدميك مقدمة الحذاء. اثني ركبتيك للأمام. يجب أن يكون عرض إصبع السبابة بالضبط بين الكعب والجزء الخلفي من الحذاء. اختبر قدميك.
- تأكد من أن الأربطة تثبت قدمك في مكانها بشكل مريح. يجب أن تمنع قدمك من الانزلاق على الجزء الأمامي من الحذاء دون أن تكون ضيقة.
- تأكد من ثني الحذاء عند كرة القدم. تجنب الأحذية التي تنحني في منطقة القوس. فهي لا تتمتع بالدعم الكافي.
حاول ارتداء أحذية العمل في نهاية اليوم. في نهاية يوم طويل ، يمكن أن تنتفخ قدميك ، خاصة عندما يكون الجو حارا. هذا هو الوقت المثالي لتجربة أحذية العمل (والأحذية الأخرى) لأن قدميك ستكون الأكبر.
أسباب أحذية العمل تؤذي قدميك
كل هذا يتلخص في الدعم. ما لم يكن حذائك مصنوعا خصيصا ، فلن يكون لديه دعم قوس كاف لدعم قدمك بشكل صحيح. كل يوم ، يعادل التأثير على قدميك وزن شاحنة الأسمنت المحملة بالكامل. تحتاج أقواسك إلى بعض المساعدة للتعامل مع كل الإجهاد ، خاصة إذا كنت تعاني من مسطحة القدم أو التهاب المفاصل. ستساعد إضافة النعال إلى أحذية العمل على منع إصابات قدميك.
يمكن أن يتسبب عدم وجود دعم القوس في أحذية العمل في حدوث مشاكل. مشكلة كبيرة. يشترك التهاب اللفافة الأخمصية وألم مشط القدم والتهاب الأوتار في شيء واحد. يمكن مساعدتها أو حتى تجنبها بشكل أفضل من خلال توفير دعم القوس المناسب في أحذية العمل.
فيما يلي النعال العظمية لأحذية العمل التي يمكن أن تمنع قدميك من إيذائك في نهاية نوبتك:
يقلل الضغط على الأربطة التي تربط الكعب وأصابع القدم. هذا يحافظ على راحة قدميك في نهاية اليوم ويمنع آلام الكعب الحادة من التهاب اللفافة الأخمصية.
يوزع تأثير كل خطوة على كامل سطح القدم ، مما يقلل الضغط على الكعب وكرة القدم.
تصحيح مشكلات المحاذاة التي تسبب آلام الركبة والورك والظهر. إن ضمان قاعدة مستقرة يؤتي ثماره أرباحا ضخمة من حيث الراحة العامة.
الآن قد تتساءل عن أحذية العمل التي يتم إدخالها في الأحذية ، خاصة باهظة الثمن. ألا يجب أن يجعلوا حذائك أكثر راحة؟ على الرغم من أنهم قد يضيفون بعض التوسيد ، إلا أنهم لا يقدمون الدعم الكافي. التوسيد بدون دعم لا يعني الراحة.
لتحديد نعل التمهيد الداخلي الذي سيمنحك الدعم الذي تحتاجه للراحة طوال اليوم ، تحتاج إلى البحث عن بعض الأشياء.
يجب أن يوفر نعل حذاء العمل الداخلي دعماً قوياً
ضع النعل الداخلي لتقويم العظام لحذاء العمل الخاص بك على الطاولة. إذا كان بإمكانك تدوير الأقواس بسهولة نحو الطاولة، فهي ليست قوية بما فيه الكفاية. يجب أن تكون النعال الداخلية لعمال البناء وغيرهم من مرتدي أحذية العمل قادرة على تحمل القوة الهائلة التي تضعها على قدميك خلال يوم العمل.
إذا كان نعل العمل الخاص بك ينثني تحت الضغط، أو الأسوأ من ذلك، إذا كان النعل الداخلي الخاص بك ينثني تحت الضغط، أو الأسوأ من ذلك، إذا كان عبارة عن وسادة إسفنجية ناعمة بدون دعم هيكلي، فلن تتمكن من تصحيح السبب الجذري لألم القدم أو منع المشاكل الميكانيكية الحيوية مثل الكب المفرط.
تقدم بعض العلامات التجارية للنعل الآن بطانات أحذية العمل المصنوعة من ألياف الكربون. نعل ألياف الكربون قوي جدا. تضمن صلابتها قدرتها على تحمل كل ما تمر به. كما أنها خفيفة الوزن ، لذا لن تضيف حجما إلى أحذية عملك.
إذا كنت تتسوق لشراء نعال من ألياف الكربون ، فقم بتقييم خياراتك بعناية. بعض النعال العظامية لأحذية العمل مصنوعة من ألياف الكربون بنسبة 100٪ ، في حين أن البعض الآخر عبارة عن مزيج من ألياف الكربون والبلاستيك ، وهو ليس قويا جدا.
نعل داخلي لأحذية العمل
مثلما يجب أن تكون حذائك مناسبة ومريحة ، يجب أن تكون النعال العظامية لأحذية العمل مناسبة ومريحة. أفضل النعال لأحذية العمل سوف تتطابق مع ملامح قوسك. يجب أن تكون قادرا على الشعور بأن النعل يدعم طول القوس بالكامل. إذا شعرت أن لديك كرة جولف في حذاء عملك ، فإن النعل مرتفع جدا. هل تشعر أن دعم النعل لا يكفي؟ قد يكون منخفضا جدا بالنسبة لقدميك.
ستحتاج أيضا إلى شراء منتجات النعل مع أكواب الكعب العميق. هذا مهم لأن كوب الكعب العميق سيساعد في تركيز وسادة الدهون تحت عظم الكعب ، ويعمل كممتص طبيعي للصدمات ويحسن خصائصه لامتصاص الصدمات.
ما هي أحذية العمل الجيدة؟
إجابة قصيرة؟ لم تكن ذات أهمية. نظرا لأن سائقي التوصيل والمدخنين يحتاجون إلى وظائف مختلفة ، يمكن لأحذية العمل تلبية الاحتياجات المختلفة. لكن الميزات الرئيسية التي تحتاج إلى الانتباه إليها هي ارتفاع الحذاء والوزن ومقاومة الماء وإصبع القدم الآمن والعزل وبناء الحذاء والأناقة.
1- ارتفاع الحذاء –
الأعلى أفضل لرجال الخطوط والحماية في الغابات العميقة. لكن الأحذية الأطول أكثر صلابة وأثقل. أما الأحذية الأقصر فهي أخف وزناً وأكثر برودة وأفضل للاستخدام الشامل.
2- الوزن – الوزن
الأحذية ذات الجودة العالية (أحذية وايت وويسكوس) متينة للغاية ولكنها ثقيلة. يقول الرحالة أن رطل واحد على قدميك يساوي 5 أرطال في حقيبة ظهرك. يرجى وضع ذلك في الاعتبار. كانت الأحذية الأثقل في السابق ترتبط بالدعم الأفضل، ولكن اليوم تسمح المواد المحسّنة للأحذية بأن تكون خفيفة الوزن مع كونها داعمة في الوقت ذاته.
3- مقاومة الماء – مقاومة الماء –
تُصنع بعض الأحذية من الجلد المقاوم للماء أو من مواد قابلة للتهوية بشكل خاص. والبعض الآخر يستخدم أغشية مقاومة للماء مثل Gore-Tex. يمكن أن تكون الأحذية المقاومة للماء رائعة عندما تقف في الماء طوال اليوم، لكنها لن تسمح للرطوبة بالخروج (على الرغم من الادعاءات)، لذلك ستشعر بحرارة قدميك ورطوبتها. كما أن الأحذية المقاومة للماء يصعب تجفيفها كل ليلة، لذا إذا لم تكن بحاجة إلى أحذية مقاومة للماء، فهي ليست خيارك الأفضل.
4- أصابع الأمان –
في بعض أماكن العمل ، تضيف أحذية إصبع القدم الفولاذية وزنا ويمكن أن تجعل قدميك باردة في الشتاء. الأحذية الواقية البديلة مصنوعة من أصابع واقية مركبة بدلا من الفولاذ.
الملخص
العزل – عندما تنخفض درجة الحرارة ، يكون زوج من الأحذية المعزولة أمرا ضروريا للاستخدام في الهواء الطلق. لكن في الصيف ، يمكن أن تسخن الأحذية المعزولة وتجعل قدميك تتعرق. في الطقس الدافئ ، ضع في اعتبارك الأحذية ذات الأجزاء العلوية من القماش أو الشبكة. على الرغم من أنها ليست متينة للغاية ، إلا أنها تستحق المشاهدة إذا كنت سائق UPS في توكسون.
بناء الحذاء – الأحذية الملحومة والمخيطة متينة ويمكن إزالتها عدة مرات لإطالة العمر. يمكن أحيانا إعادة تثبيت الأسمنت أو البناء المباشر – حيث يتم توصيل النعل الخارجي مباشرة بالجزء العلوي – اعتمادا على الحذاء. إذا كان العزلة مهمة بالنسبة لك ، فتأكد من شراء أحذية تسمح لك بالاختيار.
النمط – هناك العديد من الأنماط المختلفة لأحذية العمل للاختيار من بينها ، من الجوارب التقليدية إلى المتنزهين غير الرسميين الحديثين وعمال الحديد. أينما ذهبت ، تأكد من أنها مريحة.
